0 0
Recette cookie dough balls – base pois chiche

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
420g pois chiches en conserve
125g beurre de cacahuètes
40g sucre complet ou sucre de coco
1 cac extrait de vanille liquide
45g flocons d'avoine sans gluten
35g pépites de chocolat

Nutritional information

62 cal
calorie
1.9
protéines
7.2
glucides
3
lipides

Recette cookie dough balls – base pois chiche

Features:

    Une délicieuse collation, sans cuisson et sans gluten !

    • Serves 10
    • Easy

    Ingredients

    Directions

    Share

    Recette cookie dough balls pour votre collation

    Il n’est pas toujours simple de trouver des idées de collation. On se dit que ça prend trop de temps pour préparer et que ça risque d’être compliqué, mais pas du tout, il faut s’enlever cette idée de la tête. Cette recette je l’ai préparé en seulement 5 minutes!

    Je sais ce que c’est les journées qui n’en finissent et où on aimerait se poser et ne penser à rien. Mais j’ai remarquer que parmi mes coachées plus de la moitiée ont du mal à prendre une collation, mais surtout d’y penser.
    Alors comme le matin, il suffit de simplement mettre une alarme sur le téléphone.

    Les cookie dough balls sont riches en protéines, parfait pour un encas sain et sportif.

    Pour les pois chiches, je les achète déjà cuits en conserve ou bocal en verre (essayez d’enlever au maximum la fine peau qui les entoure), je prépare ma recette dans un blender, et je peux congeler mes balls si je le souhaite.

    Dans la colonne de droite, vous trouverez la valeur nutritionnelle pour une boule, en général j’en mange 4/5 en collation.

    Envie de tester d’autres recettes healthy?

    cookies façon tartelette

    tartelettes aux framboises

    tartelettes au citron paléo

    Vous avez aimé ma recette des cookie dough balls  ?
    Pensez à partager votre photo sur vos réseaux sociaux avec le hashtag #filleafitness et à me taguer @filleafitness sur Instagram.

    Pour le beurre de cacahuètes, je vous conseille d’acheter celui ci, il est très bon et sans ajout, son prix est très intéressant.

    Recette cookie dough balls sans gluten
    Recette cookie dough balls, parfait en collation
    Recette cookie dough balls

    Steps

    1
    Done

    Videz la boîte de pois chiches dans une passoire. Rincez avec de l'eau, et avec l'eau qui coule, frottez les pois chiches avec vos doigts, afin que les peaux commencent à s'enlever.

    2
    Done

    Bien égoutter les pois chiches. Enlevez et jetez autant de peaux que possible et séchez-les en utilisant des serviettes en papier (cette étape assurera une pâte à biscuits plus lisse).

    3
    Done

    Ajoutez les pois chiches, le beurre de cacahuète, le sucre complet et la vanille dans votre blender et mixez. Ajouter les flocons d'avoine et mélanger jusqu'à ce que les ingrédients se réunissent pour former une pâte homogène. Transférer dans un bol, ajouter les mini pépites de chocolat et bien mélanger.

    4
    Done

    Travailler avec 2 cuillères à café à la fois pour former environ 20/30 boules.
    Et voilà c'est prêt!

    Amandine

    Je suis Amandine, une passionnée de fitness et de gourmandises (chut^^) healthy, venez découvrir mon petit journal et tous mes conseils pour une vie plus saine. Vous me suivez?

    brownie aux noix sans gluten, une recette parfaite pour les coeliaques.
    previous
    Brownie aux noix sans gluten – délicieux
    Cookies vegan chocolat, une recette facile, avec la saveur des noisettes grillées.
    next
    Cookies vegan chocolat et noisettes grillées
    brownie aux noix sans gluten, une recette parfaite pour les coeliaques.
    previous
    Brownie aux noix sans gluten – délicieux
    Cookies vegan chocolat, une recette facile, avec la saveur des noisettes grillées.
    next
    Cookies vegan chocolat et noisettes grillées

    Add Your Comment