Pancakes au thon pour votre repas du midi

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Pancakes au thon pour votre repas du midi

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Ingredients

Adjust Servings:
80g thon en boite
2 oeufs
1 cuillère à soupe farine
pincée sel
pincée poivre
pincée curry facultatif
1/2 cac levure chimique

Un repas facile à préparer !

Ingredients

Directions

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Ce midi, je me suis préparée des pancakes au thon, recette trop facile, et une chose que je n’avais pas dans mon frigo, mais vous pouvez ajouter un peu de fromage de chèvre dans votre pâte si vous aimez.

La quantité de pâte convient parfaitement pour une personne accompagné d’une salade, une chose que je regarde dans tous mes repas c’est mon apport en protéines afin de réguler mon métabolisme et garder ma masse musculaire. Cette recette est parfaite pour celles et ceux qui pratiquent une activité sportive, car vous avez l’ajout d’oeufs et de thon.

Pour encore plus d’idées de repas sain :

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Steps

1
Done

Mélangez tous les ingredients dans un saladier et verser dans une petite poêle.

2
Done

Cuire environ 4 min de chaque côté à feu moyen.
C'est prêt !
Bon appétit !

Amandine

Je suis Amandine, une passionnée de fitness et de gourmandises (chut^^) healthy, venez découvrir mon petit journal et tous mes conseils pour une vie plus saine. Vous me suivez?

La crème à l'orange maison est idéale pour accompagner les toasts du petit déjeuner, en garniture dans toutes sortes de gâteaux et génoises, muffins, crêpes.
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Crème à l’orange ou orange curd facile
J'achète quelques abricots et aussitôt rentrée hop préparation en cuisine d'une mousse à l'abricot et une soupe à l'abricot.
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Mousse à l’abricot et soupe à l’abricot
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